1. Voor problematieken in verband met oedeem/zwellingen
Op de facebookpagina van de Vodderschool kan je verschillende oefeningen en video’s terugvinden om gemakkelijk thuis uit te voeren.
Mocht je geen facebookaccount hebben dan kan je via youtube ook zelfmassage/oefeningen terugvinden. Hier enkele voorbeelden:
– Oefeningen na borstkanker (Engelstalig)
– Algemene zelfmassage theorie en oefeningen (Engelstalig)
– Algemene zelfmassage theorie en oefeningen (Engelstalig)
– Thuismassage borst/arm/been (Nederlandstalig)
2. Ontspanningsoefening bij stressklachten
Caroline Rouma/Fasciastill biedt via youtube verschillende yoga oefeningen aan, vooral onderstaande sessie raden we aan.
De sessie is Nederlandstalig.
Voor meditatie oefeningen, ademhalingsoefeningen en basisbewegingen kan je bij Anne Destrijcker terecht op haar site Annesensori.
Deze oefeningen worden in het Nederlands gegeven.
Voor allerhande thema’s biedt “Yoga with Adrian” toegankelijke yoga oefeningen aan. Deze oefeningen worden in het Engels aangeboden.