9 april 2020 - Gepubliceerd door - 0 Comments



Omdat we geen persoonlijke hulp kunnen bieden, plaatsen we hier linken met oefeningen. Deze kunnen helpen om thuis je klachten te milderen.

1. Voor problematieken in verband met oedeem/zwellingen

Op de facebookpagina van de Vodderschool kan je verschillende oefeningen en video’s terugvinden om gemakkelijk thuis uit te voeren.

Mocht je geen facebookaccount hebben dan kan je via youtube ook zelfmassage/oefeningen terugvinden. Hier enkele voorbeelden:
Oefeningen na borstkanker (Engelstalig)
Algemene zelfmassage theorie en oefeningen (Engelstalig)
Algemene zelfmassage theorie en oefeningen (Engelstalig)
Thuismassage borst/arm/been (Nederlandstalig)

2. Ontspanningsoefening bij stressklachten

Caroline Rouma/Fasciastill biedt via youtube verschillende yoga oefeningen aan, vooral onderstaande sessie raden we aan.
De sessie is Nederlandstalig.

Voor meditatie oefeningen, ademhalingsoefeningen en basisbewegingen kan je bij Anne Destrijcker terecht op haar site Annesensori.
Deze oefeningen worden in het Nederlands gegeven.

Voor allerhande thema’s biedt “Yoga with Adrian” toegankelijke yoga oefeningen aan. Deze oefeningen worden in het Engels aangeboden.



Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *